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苏式提问:从“说教”到“提问”的教育魔力
一位妈妈向我倾诉:我说破嘴皮子强调学习有多么重要,可是我儿子就是油盐不进,而且成绩持续下滑!通过访谈,我发现这位妈妈习惯使用单向灌输的教育模式,我教她使用苏式提问与孩子沟通。一段时间后,妈妈反馈:孩子不再捂住耳朵,也开始主动学习了!心理学研
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2025-10-29 13:01
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青春期“心灵感冒”:如何应对青少年的抑郁与焦虑?
青春期如一场未知的冒险,既有成长的喜悦,也会有心灵的感冒,抑郁和焦虑情绪问题往往掩藏在日常细节里。然而,它们并非洪水猛兽。家长老师们只要读懂信号、找准方法,便能帮助青少年拨云见日,重拾活力。四类情绪警报:读懂孩子的隐藏呼救情绪滑坡:持续低落
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2025-10-23 13:00
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恋爱心理:用科学工具重构婚恋选择,和“沉没成本”说再见
来访者小王,32岁,在5年的恋爱中,对方忽视她的情感需求,甚至多次出轨,小王陷入已经付出了这么多时间和青春,分手太可惜的痛苦中无法抉择。这种让她纠结的已经付出的时间、金钱、感情,在心理学和经济学中,被称为沉没成本。核心特征是:不可回收、无法
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2025-10-13 12:59
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别让关爱变伤害:如何照护居家精神疾病患者?
作为一名精神科医生,每当患者出院,我们总会反复叮嘱家属按时服药、注意观察,可很多家庭仍陷入吃药就万事大吉的误区,让患者的康复之路变得起伏波折。下面,我分享一些容易被忽视的居家照护精神疾病患者的要点。复发有先兆,警报早捕捉患者的疾病复发并非毫
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2025-09-29 12:56
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劝人“开心点”的误区: 与精神障碍患者沟通的温柔学问
你就是想太多了。开心点,有什么大不了的。这些看似善意的安慰,对精神障碍患者往往适得其反,会让他们感到不被理解,从而加重孤独与自我怀疑。与精神障碍患者沟通,核心不是说服他们好起来或鼓励他们振作,而是真正看见并接纳他们那些难以言说的感受。掌握以
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2025-09-15 12:55
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老人总感到“身体不行了”,怎么回事?
在工作中,我们经常会遇到这样一类老年群体:他们刚刚被确诊过某种躯体疾病,可能涉及心血管、脑血管、胃肠道等问题。这些疾病原本在临床上较为常见,且通过一段时间的治疗,老人已经逐渐治愈了。但一切对他们来说,仿佛只是刚刚开始。伴随这类躯体疾病的典型
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2025-09-05 12:53
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孩子厌学:家长必知的五大“破局”心法
开学季将至,部分家长再次陷入困扰,因为孩子频繁以肚子疼头晕等为由逃避上学,或是对上学表现出强烈抵触。家长们往往心急如焚,却又束手无策。作为心理治疗师,我们常会遇到带着焦虑前来求助的家长。其实,当孩子出现厌学情绪时,家长需要转换思维,从急于解
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2025-08-30 12:52
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假期“机不离手”:如何引导青少年健康使用手机?
在暑期的心理治疗中,当我问青少年来访者这一周是怎么过的?大多数回答是也没干什么。但是我问家长,家长的回答是天天抱着手机,晚上不睡,早上不起。当前,手机已成为每个人生活的重要部分,无论是孩子还是成年人,好像片刻放下手机都会有抓心挠肝的缺失感。
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2025-08-20 13:36
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青春期“亲子战”频发:如何让“炸毛”孩子主动靠近
房门总关得紧紧的,多说两句就变脸,成绩下滑也满不在乎这样的场景正发生在很多有青春期孩子的家庭中。亲子冲突不仅会让家庭氛围紧张,更可能埋下焦虑、抑郁的隐患。其实,孩子脱口而出的一句别管我的背后,藏着未被读懂的心理需求。冲突根源:三重矛盾交织1
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2025-08-10 13:35
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解码“情绪中暑”,三伏天必备“心理凉方”
入伏后,闷热夜晚让人辗转难眠,晨起汗水浸透枕巾,地铁上陌生人的轻微触碰都能点燃怒火。当身体在湿热中挣扎时,一场看不见的情绪中暑正在悄然蔓延。心理咨询室里,因琐事暴怒、效率骤降、莫名悲伤的来访者日渐增多。生理密码:高温点燃情绪神经1.司令部失
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2025-08-01 13:34
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